A diabetes mellitus é unha das enfermidades máis comúns do mundo. A pesar de toda a complexidade, hai métodos cos que podes facilitar a vida humana. En primeiro lugar, é necesario observar unha determinada dieta.
Se se adhire a unha dieta correctamente prescrita, a diabetes non afecta tamén a un buraco xeral e tamén se reduce a probabilidade de diferentes tipos de complicacións, incluíndo ataque cardíaco, vertedura, etc.
Tipos de dietas
A dieta dietética está determinada segundo o tipo de enfermidade en si e a categoría de idade. Polo tanto, hai principios xerais para a construción da dieta adecuada adaptada á base dos indicadores individuais do corpo humano.
Dado que é imposible curar a enfermidade e reducir o risco dela, prescríbese un determinado menú. É necesario o uso de alimentos correctos nun momento claramente definido para:
- Redución dos riscos de complicacións crónicas e agudas;
- manter unha boa saúde e unha inmunidade relativamente forte;
- Prevención dun conxunto de exceso de peso ou a eliminación dela;
- Preservación do azucre no sangue dentro de límites admisibles.
Hai dous tipos de diabetes. O primeiro noutras palabras está baseado na insulina. O seu desenvolvemento está asociado á lesión e á morte de células no páncreas e é responsable da produción de insulina.
Isto pretende manter o alimento para manter o proceso de terapia con insulina e é máis un método de control adicional sobre a enfermidade. Os seus principios son similares aos que se adhiren a persoas sans ao conseguir unha boa figura e o pozo.
A principal diferenza é calcular o número de hidratos de carbono. Dado que o tratamento de 1 tipo de diabetes consiste en tomar insulina, debes controlar os hidratos de carbono na dieta diaria. Por regra xeral, non debería superar o 60%.
Dende a diabetes tipo -2 tamén foi dependente da insulina, que se desenvolve en persoas obesas. Así, a dieta nutricional é principalmente. Nas primeiras etapas da enfermidade ou simplemente, o significado reside nun xeito racional de peso excesivo.
Se a diabetes deste tipo se consegue ou incluso seriamente, e toma as drogas que teñen como obxectivo reducir o azucre no sangue ou os niveis de insulina ademais da nutrición. É de destacar que en tales casos se debe prestar especial atención ao esforzo físico. Grazas a eles, pódese resolver un problema como a obesidade sen intervención cirúrxica.
As dietas máis populares son a táboa tan chamada 8- e 9. A oitava táboa nutricional aplícase a aqueles que sofren sobrepeso ou teñen a tendencia a completar. O noveno considérase como a base para determinar a dieta para os diabéticos.
Dieta nº 9 para a diabetes
A dieta nº 9 considérase terapéutica e prescrita para normalizar o metabolismo (carbohidratos). Tamén pretende evitar violacións en relación co metabolismo da graxa. O contido de calorías non debe superar os 2500 kcal.
Unha dieta similar caracterízase do seguinte xeito:
- O contido de calorías debe reducirse empregando graxas animais e hidratos de carbono, que se poden absorber facilmente (con excepción de doces e azucre).
- parcialmente restrición ou exclusión completa de colesterol e sal;
- Máis consumo de máis vitaminas e fibra;
- O contido das proteínas debe estar dentro da norma.
A base de todas as dietas útiles, incluída a novena, é a comida correcta. Moitas veces é necesario comer en pequenas porcións. En xeral, a frecuencia debe ser de 5 ou 6 veces ao día.
Os pratos de alevín ou ao vapor deben comer o menos posible ou esquecelos completamente. Primeiro, cocido e cocido debe cocido. É mellor desenvolver un menú durante unha semana porque é máis fácil controlar isto. Os seguintes produtos deberían ter unha preferencia especial:
- carne baixa de graxa;
- Peixe baixo de graxa;
- Verduras que non conteñen máis do 5% de hidratos de carbono;
- Froitos (non todos);
- Bebidas naturais sen azucre.
Con especias e ovos, o seu consumo debe ser limitado. Isto aplícase en particular á xema de ovo. O número de proteínas ao día non debe exceder 1,5 partes. Ademais de que é necesario excluír doces do menú para a diabetes, que tamén prohiben a pasta, a manteiga e a masa de capas.
É categoricamente imposible consumir plátanos, datos, figs, uvas e todos os seus derivados. O mesmo se aplica a graxas como a carne de porco, a memoria RAM e a carne. Para obter as graxas necesarias, debes usar manteiga (sen sal) e verduras con moderación.
A dieta nº 9 actúa como base que se usa para prescribir a dieta necesaria. Dependendo dos indicadores persoais dunha persoa que padece diabetes, está adaptado. Hai diferentes tipos de dietas que se poden combinar e atopar unha opción adecuada para si mesmos.
Que é unha unidade de pan?
Dado que a importancia da nutrición adecuada para os diabéticos é consumir hidratos de carbono en certas cantidades, debes saber como se determina esta norma estimada, que depende de canto e de que produtos tes que comer.
Todos os produtos con hidratos de carbono, diferentes propiedades físicas, contido de calorías, etc. O método de medición habitual non está suxeito a estas características. Ademais, a dieta para a diabetes require un maior control sobre a súa propia norma diaria.
Para determinar canto necesitas comer ou este produto e non superar o que é admisible, os nutricionistas introduciron o termo "unidade de pan". O concepto úsase nos casos en que se prescribe unha insulina diabéticos.
Con unha unidade tan medida, é moito máis doado para unha persoa entender o que pode comer e beber e o que é imposible. Fai o menú saudable baseado en indicadores persoais e tamén pode cambiar algúns produtos a outros que conteñan hidratos de carbono.
Por regra xeral, unha persoa debe consumir unha persoa de 18 a 25 unidades. Xa que hai cinco comidas, é loxicamente racional distribuír esta cantidade a todos os tempos. A dose principal debería entrar no corpo pola mañá. Para controlar o número de unidades de pan empregadas, podes pintar o menú durante o día.
Cantas calorías para consumir un día?
A dieta para a diabetes require deixar moitos produtos e pratos que antes poderían entrar na dieta diaria. Non obstante, non confundas os alimentos que permitan normalizar o contido de azucre coa perda de quilos adicionais.
A subministración de enerxía para a diabetes do primeiro tipo pretende calcular correctamente a cantidade de insulina. O contido de calorías neste caso non xoga un papel tan importante. Debe controlarse para non gañar peso.
A diabetes tipo -2 require un maior control sobre as calorías consumidas, xa que a miúdo se desenvolve exactamente contra os antecedentes da obesidade. Non obstante, tampouco paga a pena levalo ao fanatismo para o cálculo.
O número de calorías ao día calcúlase dependendo dos indicadores individuais do corpo. A nutrición en si debe ser baixa, Zarbig, pero non implicou unha ausencia completa de hidratos de carbono. É necesario comer, pero é importante non comer demasiado.
Cando xorde a pregunta de que tipo -diabetes come, moitos cren que teñen que estar en case só galletas e auga. Isto é categoricamente imposible. O alimento debe estar cheo e conter vitaminas e fibra.
Hai varias receitas de pratos deliciosos, satisfactorios e ao mesmo tempo que non permiten mellorar, pero ao mesmo tempo unha persoa estará chea de forza e enerxía. Que produtos específicos deben ser consumidos e que número aproximado de calorías ao día está permitido co seu médico.
Produtos útiles e nocivos
Os carbohidratos baixos son diferentes. Para unha persoa sa, son menos estritas que para aqueles que diagnosticaron diabetes. Pero o seu significado é o mesmo. Varían na lista principal de produtos que se dividen en saudables e prexudiciais para os diabéticos.
Útil
- Todo tipo de verduras;
- Grüns (espinaca, vapor azedo, eneldo);
- Cogomelos;
- Carne e peixe (baixa graxa);
- Café e té;
- Auga mineral.
Prexudicial
Creación moderadamente de azucre:
- Pataca;
- Gran;
- Pasta, incluíndo variedades sólidas;
- Produtos leiteiros azedo.
Levantar o azucre forte:
- Doces;
- Mel;
- Bebe con azucre;
- Alcohol;
- Uvas e os seus derivados;
- Especias afiadas e salgadas.
Tal división de produtos xeralmente suponse e a miúdo asume como a base para o desenvolvemento dun menú para a diabetes. Pero o que é útil para un pode ser prexudicial para os demais. Dado que todo é relativo, unha dieta individual está xuntada para cada diabético.
Como comer con obesidade
Hai unha opinión de que é necesario perder peso nunha dieta estrita con baixa California para perder peso. Non obstante, o certo é que isto non funciona. Numerosos estudos demostraron que nada sucede cunha diminución da caloricidade da súa dieta, ademais dunha sensación de fame constante, contra o desmaio de fame, o nerviosismo e outras cousas.
Con tal dieta, será posible perder literalmente uns quilogramos, pero se o corpo foi diferenciado pola elasticidade e os músculos bos, entón todo quedará en primeiro lugar. As graxas subcutáneas non van a ningures e ás veces se acumulan máis.
A dieta proteica inclúe consumo de proteínas activas e unha diminución paralela na cantidade de graxas e hidratos de carbono. O enfoque en si non é malo, pero tamén hai matices aquí. Aquí tamén é imposible esaxeralo con proteínas e está completamente prohibido das graxas da dieta. A falta de hidratos de carbono levará a unha perda de enerxía vital.
Como resultado, todo volve a unha dieta baixa en carbohidratos. En si mesmo, é necesario reducir o azucre. En perda de peso, non é un socorrista, senón de todas as persoas presentadas que son mellores. As súas ganancias son que todos os elementos necesarios para manter actividades importantes caen no corpo.
Entón, se hai unha cantidade racional de graxas naturais, proteínas e hidratos de carbono, non hai que facer depósitos. O metabolismo comeza a funcionar como reloxo, non hai sensación de fame crónica, os síntomas da enfermidade desaparecen en termos prácticos e unha persoa faise máis activa.
Dieta para diabetes tipo -1
A mesma dieta baixa de carbohidratos é necesaria para manter a condición normal do corpo para a diabetes tipo -1. Pero neste caso debería ser estrito. O número de táboa aquí non xoga un papel especial, aínda que a dieta nº 9 adoita adoptarse como base.
O problema é que incluso o efecto da insulina é moi diferente, polo que é bastante difícil normalizar os indicadores. Polo tanto, é necesario adherirse a unha determinada dieta. Canto menos hidratos de carbono entran no corpo, menos insulina precisa.
Hai que entender que a súa propia dieta está asociada á dosificación persoal da insulina. Ao desenvolver o teu menú, debes ter en conta o importe do medicamento. É mellor pintalo durante o día para facelo máis doado.
Dieta tipo -2 -diabetes
Dado que a diabetes tipo -2 é menos complicada que a 1. Tamén se recomenda aquí a dieta baixa -carbohidratos. Por suposto, esta é unha dieta aproximada que se axusta. A súa importancia na normalización da glicosa e da insulina no sangue así como no control da resistencia á insulina.
Algúns practican comprimidos diferentes para a perda de peso e o tratamento con remedios populares. O primeiro debe esquecerse xeralmente, xa que no mellor caso non se utiliza estes medicamentos.
Os remedios populares normalmente existen en todas as infusións e decocacións vexetais. Se realmente entendes as plantas curativas, pode ser posible facer algo fóra dela, pero isto non paga a pena.
Insuficiencia renal
Fronte ao fondo da enfermidade, pode desenvolverse a insuficiencia renal. Debe entenderse que non é causado pola proteína alimentaria, como moitos creen mal, senón polo aumento do azucre no sangue.
O desenvolvemento activo de tal enfermidade suspéndese cando se normaliza o nivel de glicosa. A dieta axuda. Os esquíos da dieta non están excluídos, pero teñen que traballar con hidratos de carbono. A nutrición correcta, que está dispoñible para as persoas sinxelas, pode incluso levar aos riles completamente recuperados.
Non obstante, se o proceso é levado a extremo, non haberá regreso a riles saudables. Ademais, a dieta con carbohidratos baixos pode acelerar o proceso destrutivo. Para non facer isto, tes que controlar a túa condición e a mesa creada por ti mesmo axuda a controlar a forza na que se pintan os pratos e doses de insulina.
Outros puntos importantes
A diabetes pode desenvolverse a calquera idade. No caso dos nenos, pode xurdir contra o fondo de que era excesivo con produtos de comida, doces, etc. Despois de que o problema se descubrise a tempo e se resolveu correctamente, pódense evitar complicacións.
Nas mulleres, a enfermidade pode producirse por varias razóns. O estrés constante, moita nutrición existente (principalmente produtos nocivos) e a inactividade poden levar a exceso de peso e, polo tanto, a diabetes tipo -2.
Moi a miúdo hai unha situación na que se produciu a enfermidade durante o embarazo. Isto débese a violacións no fondo hormonal. Ademais, unha muller pode consumir activamente produtos durante este tempo que pode causar diabetes.
Por regra xeral, unha dieta menos estrita para as mulleres embarazadas que pretenden normalizar os procesos no corpo e reducir parcialmente o peso sen danos no feto.
Con diabetes ou diabetes do embarazo contra os antecedentes do embarazo, a nutrición estrita só se debe dar cun especialista. A dieta debe axustarse, tendo en conta o feito de que existe un desenvolvemento paralelo do feto. Se descartas produtos, podes prexudicar ao neno non nacido.
Nos homes, a diabetes tipo -2 desenvólvese con menos frecuencia que nas mulleres. Isto débese a que tes un metabolismo un tanto acelerado. Pero os alimentos nocivos, a adicción ao alcol e a actividade física insignificante levan facilmente a este problema.